Սովորություններ, որոնք ծերացնում են մարդկանց. 1in.am

Ladyhealth.com.ua-ի փոխանցմամբ` բժիշկները թվարկել են մի շարք սովորություններ, որոնք ծերացնում են մեզ:

Ծխել: Ծխելը ո՛չ միայն բացասաբար է ազդում թոքերի, կանանց մոտ հղիության ընթացքի վրա, այլև կործանարար ազդեցություն ունեն արտաքին տեսքի վրա:

Ալկոհոլ: Շաբաթական մի քանի անգամ խմելը լիովին ունակ է առաջացնել շնչառական խնդիրներ, իսկ կանոնավոր խմելը` արագացնում է ծերացման գործնթացը:

Չնորմավորված քուն: Քնի ռեժիմի խախտումը շատ վնասակար է առողջության համար: Բժիշկներն այն շաղկապում են արյան ճնշման, դիաբետի, ավելորդ քաշի հետ: Մարդկանց մեծ մասին անհրաժեշտ է օրական 7-8 ժամվա քուն:

Ոչ ակտիվ կենսակերպ: Հետազոտությունները վկայել են, որ այն մարդկանց օրգանիզմը, ովքեր ակտիվորեն ու կանոնավոր զբաղվում են սպորտով, ավելի հաջողակ են ծերացման դեմ պայքարում, քան նրանք, ովքեր նախընտրում են նստել համակարգչի առջև: Ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է դանդաղեցնել ուղեղի ծերացման գործընթացը, կանխել 2-րդ տիպի դիաբետը:

Ակտիվ միմիկա: Շատ մարդկանց և հատկապես կանանց բնորոշ է բարձր զգացմունքայնությունը: Առանց միմիկայի այն հանգեցնում է կնճիռների առաջացման: Որպեսզի միմիկայի կնճիռները խնդիր չդառնան, անհրաժեշտ է յուրացնել ինքնակարգավորումը:

Մյուս սովորությունների թվում նշվել են արևայրուքը, քաղցրեղենի հանդեպ սերը, բանջարեղենի սխալ օգտագործումը:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ